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Ziel
Abnehmen & Rumpf stärken
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Level
Anfänger-
innen (alle?)
Geräte
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Keine Geräte
28 Tage
Jeden Tag
Sinah Brües
Starke Mitte ist dein Weg zu einer wohlgeformten Körpermitte und reduziert lästiges, ungesundes viszerales Bauchfett. Über 28 Tage begleiten wir dich mit speziellen Bauch-Workouts, Workouts für Core & Rücken sowie den ganzen Körper. Der Mix wird komplettiert durch somatische Workouts mit Fokus auf unteren Rücken, Beckenboden, Core und Hüftöffner sowie entspannende Yoga- und Walking-Einheiten.
Ziel
Wunschgewicht & nachhaltig gesunde Ernährung
Zubehör
Figurzeit Arbeitsbuch & Journal
Dauer
6 Wochen
Video-Länge
2 - 15 Minuten
Expertinnen
Peggy Reichelt & Neele Kerkmann
Figurzeit Abnehmprogramm
Figurzeit ist das ganzheitliche Abnehmprogramm für deinen Wohlfühlkörper und ein langfristiges, gesundes Gewicht. Denn gerade ab der Lebensmitte fällt es vielen Frauen schwer, Extrakilos loszuwerden oder einfach nur das Gewicht zu halten. Das Programm liefert dir sechs Wochen lang spannende Wissens-Videos, die dich zur Expertin deines eigenen Körpers machen. Außerdem erhältst du wöchentliche, flexible Ernährungspläne mit über 60 abwechslungsreichen Rezepten, ein Arbeitsbuch und sechs Workout Videos. Figurzeit ist genau auf die Besonderheiten des Frauenkörpers ab den 40ern zugeschnitten. Ohne hungern, Kalorien zählen oder Jojo-Effekt.
Figurzeit Abnehmprogramm
Inhalte
Zur Expertin
Peggy Reichelt
Ich bin Gründerin von XbyX, lizenzierte Foodcoach und meine Passion gilt seit Jahrzehnten der gesunden Ernährung und Bewegung, die letzten Jahre primär dem Einfluss der Wechseljahre auf unseren Alterungsprozess. Mich beschäftigt intensiv die Frage, wie wir möglichst lang aktiv, gesund und selbstbestimmt leben. Wie wir Körper und Gehirn für die Herausforderungen des Alterns wappnen, wie wir fit bleiben und welche neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse hierbei für uns nützlich sind.
Zur Expertin
Peggy Reichelt
Ich bin Gründerin von XbyX, lizenzierte Foodcoach und meine Passion gilt seit Jahrzehnten der gesunden Ernährung und Bewegung, die letzten Jahre primär dem Einfluss der Wechseljahre auf unseren Alterungsprozess. Mich beschäftigt intensiv die Frage, wie wir möglichst lang aktiv, gesund und selbstbestimmt leben. Wie wir Körper und Gehirn für die Herausforderungen des Alterns wappnen, wie wir fit bleiben und welche neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse hierbei für uns nützlich sind.
Zur Expertin
Neele Kerkmann
Ich bin Gesundheitswissenschaftlerin, Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin und Personal Trainerin. Meine Leidenschaft gilt der Gesundheit - ganz explizit: dem gesunden Älter werden. Es ist faszinierend, wie sehr wir das Heft des Handelns selbst in der Hand haben und wie kleine tägliche Entscheidungen unser gesamtes Wohlbefinden beeinflussen können. Wichtig ist, dass Gesundheit Spaß macht und keinen ständigen Verzicht bedeutet. Mein Ziel ist es, Frauen zu zeigen, dass beides geht: gesunder Lebensstil und Genuss im Alltag.
2025 XbyX - Women in Balance - eine eingetragene Marke der chowa GmbH
