Starke Mitte ist dein Weg zu einer wohlgeformten Körpermitte und reduziert lästiges, ungesundes viszerales Bauchfett. Über 28 Tage begleiten wir dich mit speziellen Bauch-Workouts, Workouts für Core & Rücken sowie den ganzen Körper. Der Mix wird komplettiert durch somatische Workouts mit Fokus auf unteren Rücken, Beckenboden, Core und Hüftöffner sowie entspannende Yoga- und Walking-Einheiten.

Kraftzeit 2 liefert dir über vier Wochen jeweils drei effektive Kraft-Workouts mit dem Fokus Ganzkörper, Unterkörper und Oberkörper. Zusätzlich ist je ein Warm-up und Stretching enthalten. Ähnlich aufgebaut wie Kraftzeit 1, sorgt es jedoch mit neuer Übungsvielfalt für andere Muskelreize und neue Motivation. Es kann als Fortsetzung von Kraftzeit 1, aber auch als Einstieg ins Krafttraining genutzt werden. Bei schwierigen Übungen wird eine leichtere Variante eingeblendet.