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Ziel
Abnehmen & Rumpf stärken
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Level
Anfänger-
innen (alle?)
Geräte
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Keine Geräte
28 Tage
Jeden Tag
Sinah Brües
Starke Mitte ist dein Weg zu einer wohlgeformten Körpermitte und reduziert lästiges, ungesundes viszerales Bauchfett. Über 28 Tage begleiten wir dich mit speziellen Bauch-Workouts, Workouts für Core & Rücken sowie den ganzen Körper. Der Mix wird komplettiert durch somatische Workouts mit Fokus auf unteren Rücken, Beckenboden, Core und Hüftöffner sowie entspannende Yoga- und Walking-Einheiten.
Ziel
Beweglichkeit, innere Ruhe & Stressabbau
Geräte
Optional Yogablöcke
Dauer
4 Wochen
Empfohlene Trainingstage
Pro Woche 3 Einheiten à 10, 20 bzw. 30 Minuten
Trainerin
Ulrike Schablin
Yogazeit
Yogazeit zeigt dir eine dynamische, teils kraftvolle Form des Vinyasa-Yogas mit Fokus auf eine stressreduzierende Atmung. In jeder der 4 Wochen gibt es drei neue Yoga-Videos, jeweils mit einer Dauer von 10 Minuten, 20 Minuten und 30 Minuten. Für Yoga-Neulinge gibt es eine spezielle Einführung, doch auch Frauen mit Yogaerfahrung profitieren von den Flows und Entspannungsübungen. Ziel ist es, beweglicher und stärker zu werden mit mehr Energie und Ausgeglichenheit.
Yogazeit
Inhalte
Zur Trainerin
Ulrike Schablin
Ich bin Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und seit über 20 Jahren Yogalehrerin. Mein Verständnis für Körperarbeit habe ich durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen, sowie leider auch eigene Verletzungen, geschärft. Mein Schwerpunkt liegt auf kraftvollem, dynamischen Vinyasa Yoga, sowie Yogamedicine mit dem Fokus Yoga Therapie. Denn Yoga kann so viel mehr als nur ein Sportkurs sein. Mach mit und spüre selbst, was Yoga für dich und deinen Körper bringt.
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